Filtriranje
0 kom 0

Sadržaj, a ne forma - pravilo koje vrijedi svugdje osim u fitnessu

Datum objave: 22.09.2020

Kako bismo bolje razumjeli ovu izjavu trebamo najprije znati što je zapravo forma kad se govori o fitnessu. Forma bi bilo pravilno izvođenje vježbi kako bismo iz njih izvukli ono najbolje moguće za naše tijelo, a samim time spriječili ozljede ili istegnuća.

Zlatno je pravilo da je u životu i oko njega uvijek bitan sadržaj, dakle ono unutra, ali to u fitnessu sigurno nije slučaj. U fitnessu je najvažnije imati dobru formu, a nju ćete postići samo ako budete disciplinirani i ustrajni. Ne odustajte ako ste početnik, jer nitko se nije rodio, a da je znao sve.

Sada kada nam je to sve jasno, pitamo se i sami da li smo ikada zapravo posvetili dovoljno pažnje svojoj formi. Svaki pravi trener će vas u startu ispravljati i pokazivati vam kako pravilno izvoditi vježbe i neće vas puštati same da radite kako želite. Dakle, slušajte njegove upute i savjete, jer je to način na koji ćete do rezultata doći što prije i na što bolji mogući način. Bez ozljeda, i bez bolova koje bi sigurno osjećali ako budete izvodili vježbe onako kako ne treba.

Jer početničke greške mogu biti kobne dugoročno, ali se možete i ozbiljno ozlijediti ako ne vježbate kako treba. Uvijek postoji rizik u odlaženju teretanu samostalno, ali ako vam nije trener pri ruci uvijek možete zamoliti nekog iskusnog vježbača da vam pomogne osobito ako vam je sprava nova i nepoznata. Pravi i iskusni polaznik teretane, ili onaj koji se bavi bilo kojom vrstom tjelesne aktivnosti, uvijek će rado i spremno pomoći početniku. Eto i odlične prilike da steknete i nove prijatelje, jer je ekipa iz teretane posebna vrsta društva koja se međusobno potiče i osnažuje.

Ako vježbate u grupi, vrlo je važno slijediti upute svoga trenera, jer samo tako ćete znati iskoristiti sve ono što vam tjelovježba pruža ali i spriječiti krivo izvođenje. Budite koncentrirani na ono što radite i pravilno dišite.

Nije cilj izvest i neku vježbu što je više moguće puta i ponoviti je više od drugih. Vaš cilj bi trebao biti znati izvesti vježbu pravilno i pokretati se tako da iskoristite svaku skupinu mišića na koju se ta vježba fokusira. Jedino pravilnim radom ćete postići ono što želite. Naravno, i sami rezultati će postati vidljivi brže.

Ako ste se pitali zbog čega je pravilno izvođenje neke vježbe toliko bitno, razmotrite najprije činjenicu koliko vam štete zapravo može nanijeti nepravilno izvođenje te vježbe. Ne samo da možete istegnuti mišiće nepravilnim izvođenjem, nego svome tijelu možete nanijeti i trajnu štetu dugoročno. Ozljede koje sebi napravite dugoročnim vježbanjem na krivi način, mogu biti teške i stvarati vam probleme čitav život. Stoga je zaista ključno da naučite pravilno vježbati, a kako to neće zasigurno doći odmah, dajte si vremena i budite strpljivi.

Nećemo ni govoriti o tome kako samo pravilnim izvođenjem možete zapravo dobiti ono što želite iz ponavljanja određenih vježbi. Ako je cilj vašeg bavljenja bilo kojom aktivnošću, poboljšanje fizičkog izgleda i stanja vašeg organizma - tada je forma ključna. A sadržaj će s vremenom doći sam po sebi, kada počnete vidjeti rezultate svoga rada. Osjećati ćete se bolje samim time što i izgledate bolje i zdravije, a postat ćete definitivno i mnogo sretniji. 

To top