Filtriranje
0 kom 0

Prebolite prekid vježbajući

Datum objave: 23.11.2018

Nijedan prekid nije lak, i bez obzira da li ste vi ostavljena strana ili ona koja ostavlja, teški trenutci neće vas mimoići. Period koji prethodi prekidu često zna biti i opasniji za naše psihičko i fizičko zdravlje, nego ona samoća koja slijedi. Taj dio odnosa kod nekih partnera može trajati godinama i razviti patološki odnos i osobno nezadovoljstvo koje vodi u depresiju, otuđivanje, razvijanje ovisnosti, debljanje i gubitak samopoštovanja. No, kada vaša veza doživi kraj ostajete sami s hrpom slobodnog vremena i upitnikom iznad glave – što sad?

Najjača faza očajavanja u pravilu traje dva tjedna, nakon tone maramica, oceana suza, filmskog maratona pod dekicom, spuštenih roleta i hrpe slatkiša, vrijeme je da duboko udahnete i krenete dalje. Znamo, lako je nama reći, ali vjerujte nam i mi smo u životu imali slomljeno srce, znanstvenici tvrde da ga za vrijeme osamdesetogodišnjeg života u pravilu doživimo tri puta. Pa kako biste što bezbolnije prošli kroz sto stanje odlučili smo vam pomoći. Nakon što ste se polako vratili u život, obnovili neke stare kontakte, možda se više posvetili poslu kako biste maknuli fokus s propale veze, vrijeme je da se usredotočite na sebe i svoje zdravlje.

Za početak, otkrijte čari tržnice! Kuhanje će probuditi sva vaša osjetila i potaknuti kreativnost u vama. Nakon što ste se počeli zdravije hraniti vrijeme ja tjelovježbu koja se pokazala najučinkovitijom metodom prebolijevanja! Vježbanjem ćete kanalizirati emocije na pozitivan način i povratiti energiju, ali i samopouzdanje koje se izgubili. S vremenom ćete izgledati sve bolje i osjećati se sjajno! Na izbor vam stoji hrpa programa vježbanja, grupa kojima se možete pridružiti, ideja za boravkom u prirodi i načina da se pokretom resetirate i opet se dobro osjećate u svojoj koži.

Za početak otiđite u shopping sportske opreme, nove tenisice uvijek izmame osmijeh na lice, a tajice i koji pogled. Sigurno nećete biti odmah raspoloženi za nove ljubavi, ali htjeli vi to ili ne, vaša energija će okolini dati do znanja da ste opet na „tržištu“.

Kada ste se ponovili, vrijeme je za odabir programa vježbanja. U takvim situacijama joga je učinkovita metoda kojom ćete vratiti konce u ruke i pronaći centar života. Dok ne postignete zen proći ćete kroz fazu čišćenja i samoanalize, te se susresti s najdubljim strahovima. Većinu „emocionalnih problema“ pohranjujemo u predio vrata i kukova, pa ćete prakticirajući jogu olakšati tijelo tog tereta. Joga će vas naučiti kako je lijepo i biti sam, osjećaj nepotpunosti polako će nestati, a samo ćete sebi postati najbolje društvo. Putujući kroz svoje najdublje strahove i emocije, kroz jogu ćete shvatiti da ne trebate živjeti ni u prošlosti, ni opterećivati se budućnosti.

Život je sada i vi ste sada! Shvatite to! Ako ste više tip od akcije i željeli biste probati nešto bolje, okušajte se u plesu na šipci. Osim što je izvrsna tjelovježba koja će probuditi svaki mišić vašeg tijela, probudit će i vašu seksualnost i povratiti vam samopouzdanje! Opustite se i uživajte u vlastitom seksepilu.

Još jedna vrsta rekreacije u kojoj možete biti sami sa sobom, dobrom glazbom i predivnim krajolikom je trčanje. Ako pak još niste spremni za solo povratak u među ljude, podijelite trim stazu s prijateljicom, razgovarajte, smijte se ali pravilno dišite! Trčanje je odličan način za povratak u formu, ali i upoznavanje samog sebe. Slično je i s vožnjom bicikla. Ako još nemate vlastiti u garaži, štedite i nabavite jedan, nakon samo par metara pedaliranja neće te se htjeti skinuti s njega. Vaše misli će biti daleke, a fokus će se prebaciti na kilometre koje trebate prijeći i mjesta koja želite posjetiti. No, ako je prekid bio jako gadan i potrebno vam je malo više akcije kojom ćete izbaciti nakupljeno razočaranje, stres i bijes, uvijek možete otići na intenzivniji trening kraćih intervala ili boks. Boksačka vreća je idealan izazivač koji vas izaziva i mentalno i fizički, pa ste cijelo vrijeme u njenom društvu usredotočeni na to kako je opaliti, a ne ima li vaš bivši već nekog novog i jeste li ga jako povrijedili. Ne postoje loše emocije i frustracije koje vreća za boks ne može podnijeti, stoga udarajte do milje volje i pri svakom udarcu izdahnite kako bi dobili snagu za novi udarac, ali i oslobodili emocije.

Poanta cijele priče je da se pokrenete! Bol neće prestati ako sjedite kući i očajavate, jadate se po kavama, opijate, naprasno ulazite u nove odnose ili vjerujete u onu kako vrijeme sve liječi. Sami ste sebi najbolji doktor i prijatelj, a terapiju znate – pokret, pokret i samo pokret!

To top