Da odmah razjasnimo floskulu – preko noći u ovom slučaju znači kraći vremenski period od primjerice mjesec do dva.
Ne biste vjerovali kako vrijeme brzo leti, posebice ako ste stalno u poslu i pod stresom, a vaše životne navike se mijenjaju na gore, a vi to ne stignete ni primijetiti. Evo banalnog primjera: dobili ste promaknuće ili novi posao. U svakom slučaju želite opravdati ukazano povjerenje ili dokazati kako ste baš vi prava osoba za taj posao. Iz dana u dan radite sve više, ostajete duže na poslu, spavate kraće, nemate vremena za kuhanje pa su vam pekara i dostava u ured sve na svijetu, a o vježbanju i ne pomišljate.
Tko ima vremena za to? Vikendi su se pretvorili u pranje rublja, čišćenje kuće, odlazak po namirnice i sve one poslove koje ne stignete obavljati tijekom tjedna. Vaš društveni i seksualni život ne postoji. Ako pak i pronađete malo vremena za sebe i izađete van s prijateljima, sav stres i brigu utapate u alkoholu i kebabu kojeg ćete smazati nakon izlaska. Na posao, naravno idete taksijem ili osobnim automobilom, lagana šetnja samo povećava rizik kašnjenja.
A onda, rez na dva mjeseca poslije, na poslu je sve sjelo na mjesto i stres se polako smanjio, radite normalno radno vrijeme, više se družite s prijateljima i partnerom, ali sve ste umorniji i podložniji prehladama. Stajete na vagu i doživljavate šok! Nemoguće! Stajete opet! Odlazite u ljekarnu jer njihova je vaga točnija, kad tamo ista brojka! Da, dogodilo se i vama! Samo nekoliko tjedana nezdravog života učinilo je svoje i vi ste se udebljali! Nakon početne panike i nekoliko dana prihvaćanja stvarnog stanja vrijeme je da se resetirate.
Napunite hladnjak zelenilom, a nek vam voće uvijek bude na oku, a sportska torba s opremom za vježbanje pri ruci. I možda će vam zvučati ludo, ali ako ste jedna od onih koje su se „udebljale preko noći“ možete biti sretne jer ćete se brže vratiti u stvarno stanje. Za početak prva tri tjedna krenite s detoksikacijom organizma, izbacite loše ugljikohidrate, slatkiše, alkohol, cigarete i zaobilazite pekare u širokom ruku. Kebab majstoru slobodno dignite pozdrav jer ste trenutno na strogom režimu. Uz zdraviju prehranu svakako vježbajte. Ako odlazak u teretanu, duge šetnje, vožnja bicikla i trčanje nisu uopće bile na vašem tjednom repertoaru pod hitno to promijenite.
Upišite se u teretanu, krenite planinariti, kuhajte i nosite ručak na posao, više se smijte i družite i rezultat neće izostati. Za dva-tri mjeseca ćete vratiti staru kilažu i biti puno zadovoljnije. Zdrav način života doslovno je popraviti sve aspekte na bolje! Zdrav način života nije floskula koja usrećuje već provjerena činjenica! Postanite dio te sretne statistike!
A sada se vraćamo doslovnom debljanju preko noći. To se može dogoditi zbog nekoliko razloga.
- Prvo večer prije vaganja pojela si puno soli koje tvoje tijelo nije stiglo izbaciti mokrenjem i znojenjem. Potraži pomoć jedući još soli jer ćeš tako potaknuti organizam da traži više tekućine koja će „isprati“ tvoj problem.
- Drugi razlog može biti lijena i spora probava koja nije rezultirala pražnjenjem crijeva, stoga se opet izvaži nakon obavljanja nužde. Razlog mogu biti i „oni dani“ kada je žensko tijelo puno vode, a hormoni divljaju. Nemoj se šokirati ako za vrijeme menstruacije vaga pokazuje i nekoliko kilograma viška. Jedna si od onih koja navečer uz TV voli grickalice i ugljikohidrate. Tvoja vaga će to itekako zapamtiti, kao i koju čašicu alkohola više. Višak vode, a time i kilograma mogu uzrokovati i kontracepcijske pilule i određeni lijekovi.
Dakle, ako ne želiš biti jedna od onih koje su se doslovno udebljale preko noći i zbog toga uspaničile, prvo razmisli o gore navedenim razlozima i smiri se, takvi kilogrami nestanu jednako brzo kako su i došli.
Vježba, zdrava prehrana, odlazak u saunu ili na masažu samo mogu ubrzati njihov odlazak.
