Emancipacija žena u sportu i sve veća borba za jednakost popularizirala je i ovaj vid rekreacije. Točnije, kickboxing nije za rekreativce već za zbiljne i odgovorne sportaše neslomljivog duha. Sve je više žena koje se odlučuju baviti ovim sportom, a sudeći po popularnosti i rezultatima koje postižu na natjecanjima, izgleda kako će u njemu dugo i ostati. Ako želite povećati snagu, samopouzdanje, kondiciju i naučiti kako se obraniti u opasnim situacijama, onda je ovo pravi trening za vas.
Mnoge su žene u početku bile skeptične prema kontaktnim i borilačkim sportovima. Zazirale su od etiketa „grubijanki“ i „muškobanjastih“, jer je to dugo godina bio sport rezerviran samo za muškarce. Danas, nijedna kickboxerica neće poricati koliko je zaljubljena u taj sport, nit će od muškaraca dobivati uvrede jer se njime bavi. Naprotiv, žene su danas te koje praše u ringu i tretira ih se s poštovanjem.
Treninzi kickboxa su kombinacija kardio, kondicije, samoobrane, borilačkih vještina, imaju elemente plesa i uče nas borbi jedan na jedan. Ali prije nego podignete šake u ravnini lica, trebate znati neka pravila. Ovaj je sport nastao mješavinom boksa i karatea i strogo zabranjuje udarce svime osim rukama i nogama, kao i udarce u prepone, noge i leđa. Ako se još niste usudile otići na jedan ovakav trening, poslušajte nekoliko savjeta.
Dobro postavljen cilj je pola posla. Zapitajte se što vam zapravo treba: želite li samo poboljšati kardiovaskularno zdravlje ili cjelokupnu kondiciju? Želite li naučiti kako se braniti ili pak želite postati borkinja?
Postoje različiti stupnjevi i grupe kojima se možete pridružiti, pa se raspitajte o sastavu grupa i kvalifikacijama trenera. Idealan trener bi bio neki bivši profesionalni borac čije bi iskustvo i rezultati bili dodatni motivator za sve one koje se žele profesionalno boriti. Kickboxing je „intenzivniji“ od normalnog programa vježbanja, pa morate biti iskrene prema sebi i priznati jeste li u formi da krenete ovim putem. Također bi se bilo dobro posavjetovati s liječnikom o svom zdravstvenom stanju.
- Ovakav trening zahtijeva i posebnu opremu: boksačke rukavice, štitnike za glavu, posebne tenisice i ne preusku odjeću. Kada se jednom odjenete za takav trening izgledat ćete jako sexy bez obzira što niste u uskim tajicama. Prehrana je također prilagođena i uključuje mnogo ugljikohidrata: hranu koja se sporo probavlja poput graha, smeđe riže ili slatkog krumpira i voća. Također je važno prije i za vrijeme treninga biti stalno hidratiziran. Treniranje kickboxa ne znači da se morate natjecati u borbama. Poanta je u učenju nove vještine, postanju odlične forme i zabave. Ako ste krhkiji i nježniji tip, ne znači da na ovakvom treningu ne možete otkriti i svoju snažniju stranu.
Ovo je sport sa stavom i ako želite biti u dobroj formi do ljeta, idealan je za topljenje kalorija i masnoća. To je nevjerojatno učinkovit trening jer u samo sat vremena sagori 750 kalorija. Kardio-kondicijski element kickboxinga jedan je od najučinkovitijih načina sagorijevanja masti - posebno masnoća koje su povezane s povećanim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesom i nekim vrstama raka. Kickboxing jer vas prisiljava da uključite sve mišićne skupine u vašem tijelu i time tonirate cijelo tijelo. Poboljšavate fleksibilnost i reflekse i učite pokrete samoobrane. Imati sposobnost da se zaštitite vrijedno je znanje.
-
Najbolji način oslobađanja stresa nakon napornog radnog dana je neka intenzivna tjelesna aktivnost. Kickboxing nudi zdrav način za izbacivanje dnevnih frustracija što će vam također pomoći da bolje spavate i umirite psihu. Dakle, kad žena uđe u ring iz njega izlazi još jača, ljepša i zadovoljnija!
