Jedno je sigurno – u teretani ćete se jako oznojiti. Pa to je i cilj svega, zar ne? Znoj i suze radosnice zbog postignutih ciljeva treninga su uvijek dobrodošle, ali što ako cijelo to vrijeme na licu imamo makeup? Netko će se zapitati pa tko normalan u teretanu ide našminkan? Odgovor je banalan: većina žena! Tempo života ne ostavlja puno vremena za dva šminkanja dnevno, pa u teretanu često dolazimo prije ili poslije posla s full makeupom kojeg nemamo vremena skinuti, već samo korigirati poslije treninga.

E, tako žive moderne žene! Stoga kada vidite jednu takvu kako se pored vas znoji na traci za trčanje, nemojte je odmah etiketirati kao šminkericu koja se u teretanu dolazi šepuriti i hvatati zgodne komade. To je jedna moderna super žena koja u jednom danu mora ispuniti tisuće zadataka i spasiti svijet, a pri tome drži do svog zdravlja! Radije od grada zatražite neku lokaciju za podizanje spomenika mamama i zaposlenim ženama iz teretane, jer ga neupitno zaslužuju.

Druga je pak stvar koliko je taj makeup prilikom vježbanja zdrav za kožu?

Krenimo redom.

Pretpostavit ćemo da se nekakav dnevni makeup svake žene sastoji od podloge, pudera, korektora, maskare, ruža i rumenila. U idealnim uvjetima ako se planirate znojiti sve gore navedeno se ne bi trebalo nalaziti na vašim licima. Dermatolozi upozoravaju kako znoj i povećana temperatura uzrokovana vježbanjem mogu dovesti do otvorenih pora koje začepljuju čestice makeupa. To može lako dovesti do stvaranje akni i nejednake teksture kože.

Dakle, ako se vaš ten zbog odlaska u teretanu sa šminkom ili bez nje, pogoršao, razlog nije samo znoj. U stalnom kontaktu s nogama, rukama i podom, stvarima poput joga prostirki, ručki za bicikle i utega u potpunoj smo izloženosti bakterijama. Šminka dodatno potiče njihov razvoj pogotovo jer koža ne diše, a činjenica da u prosjeku dotaknemo lice nekoliko desetaka puta na sat nikako ne ide u prilog.

Prilikom vježbanja povećava se cirkulacija krvi, što uzrokuje povećanje tjelesne temperature, znojenje i mašćenje kože. Najbolje bi bilo vježbati bez makeupa, uz blagu hidratantnu dnevnu kremu ili serum za lice, a pošto smo na početku zaključili da postoje super žene koje to ne mogu, dat ćemo im nekoliko korisnih savjeta kako kožu zadržati što zdravijom dok je našminkana i u teretani. 

Za one koje „preskaču“ nanošenje pudera i imaju zahvalan ten te koriste samo šminku na očima poput suptilnog eyelinera  ne moraju brinuti o začepljenim porama. Iako očni make up nije štetan, čak i vodootporna šminka ima potencijal da stvori iritaciju u predjelu očiju.  Suhi kapci i nadražene oči česte su nuspojave, kao i grudanje  maskare i razmazivanje sjenila što preko znoja lako dolazi u vaš suzni kanal i začepljuje ga i nadražuje.

Vodonepropusne maskare imaju tendenciju isušivanja trepavica čineći ih oštrima, pa kada tražite takve maskare, koje su u svakom slučaju za teretanu bolji izbor od običnih, gledajte da u sebi imaju vitamina E, ceramida i kolagena. Tako tretirane trepavice će ostati na svom mjestu bez obzira koliko brzo trčale trakom. 

Ako ste shvatile da su vam tekući puderi poprilično teški, a ipak vam je potrebna barem nekakva pokrivenost, zamijenite ih mineralnim puderima u prahu ili kamenu koji neće u potpunosti začepiti pore. Nanosite ih samo na T zonu, kako bi koži ostavili malo više prostora za disanje. Teške pudere svakako zamijenite BB kremama ili laganim toniranim kremama. Na sličnoj bazi potražite i bronzer koji neće biti težak, a čiji efekt neće uništiti na zahtjevna vježba poput marinaca i dizanja utega. Ukratko, mineralni makeup je jedina vrsta šminke prihvatljiva u teretani.  

Jako je važno na koji način čistite našminkano lice poslije treninga. Ono, laički rečeno, zahtijeva dvostruko čišćenje. Prvo maramicama odgovarajuće Ph vrijednosti, a potom blagom pjenom ili gelom za čišćenje koji sadrži glikolnu kiselinu koja će vašu kožu regenerirati i neće je učiniti suhom. Čišćenje uljem preporučljivo je za one koji imaju jako suhu kožu.  Pilinzi su uvijek dobrodošli. Osim što će u potpunosti ukloniti šminku i nečistoće, otvorit će sve vaše bore i zaustaviti potencijalne upale.

Osim što vaša oprema za teretanu uvijek mora biti čista, isto vrijedi i za makeup četke i aplikatore koji u dodiru sa znojnom opremom, mirisima i temperaturom u teretani na sebi razvijaju bakterije. Čistite ih redovito, optimalno jednom tjedno. Dakle, napravite malu reviziju proizvoda koje imate u svojoj kozmetičkoj torbici i zamijenite ih sa što više stvari na mineralnoj i prirodnoj bazi.

Kada to učinite našminkajte se, uskočite u svoje omiljene tajice i tenisice i pravac teretana!