Filtriranje
0 kom 0

Post nije samo trend

Datum objave: 21.08.2020

Puno je razloga zašto bi trebali postiti, ali praćenje trendova definitivno nije jedan od njih. Postite radi samih sebe i radi vašeg zdravlja, a vaš organizam će vas višestruko nagraditi ako pazite na njega kao što bi i trebali.

Dobrobiti posta su znanstveno dokazane činjenice, jer post nam poboljšava stanje organizma, ali i produžuje život. Iako je u posljednje vrijeme stekao golemu popularnost, sigurno je to da ovo nije samo prolazni trend, jer postoji mnogo ljudi koji poste redovno ili post prakticiraju povremeno. Mnogo je različitih varijacija na temu posta, ali bitno je pronaći onaj najbolji način koji samo vama odgovara. Post je vaš vlastiti odabir i bitno je slušati potrebe svoga tijela te se  prilagoditi njemu.

Dobrobiti posta su višestruke i nikako se ne može nazvati izgladnjivanjem. Kako biste spriječili klasičnu stigmu okoline, uvijek možete zadržati tu činjenicu za sebe, a drugi neka se pitaju kako ste došli do toga da izgledate bolje i zdravije.

Osim što ćete dugotrajnijim prakticiranjem povremenog posta poboljšati stanje svog organizma tako da ćete ga očistiti od toksina, poboljšat ćete svoje pamćenje i koncentraciju kao i smanjiti svoju tjelesnu težinu.

Nekoliko je verzija posta, te bi bilo idealno da ga prilagodite vašoj svakodnevnoj rutini. Najčešći oblici posta su 12-satni postovi pri kojima zapravo u tih 12 sati ne jedete apsolutno ništa. To bi zapravo bila i sva mudrost, takoreći, ali ponovit ćemo da je u početku bitno da s postom počnete polako i samo produljujete vremenski period u kojem postite. Ono što smijete konzumirati dok postite, osim hrane jesu voda, nezaslađeni čajevi osobito zeleni ili crni, pa čak i nezaslađena crna kava. Bitno je redovno konzumirati dovoljno tekućine kako bi se spriječile nepoželjne nuspojave, jer se u početku može javiti vrtoglavica i slabost. Stoga, polako krenite i postupno povećavajte vrijeme posta te konzumirajte dosta tekućine.

Ljudi koji poste većinom to rade tako da ujutro lagano doručkuju ili ne doručkuju uopće, te navečer iza 20h, a neki čak toliko kasno kao i iza 22h, pojedu lagani obrok. Taj jedan obrok bi trebao sadržavati sve što je tijelu potrebno, ali također bi trebao biti i jednostavan i ne pretežak. Glavni sastojci bi trebali biti zeleno povrće, voće, žitarice te bijelo meso. Uglavnom sami ćete shvatiti koliko i što je vašem tijelu potrebno, jer ćete postom smanjiti s vremenom osjećaj gladi, te će vam obroci postajati manji.

Pravi profesionalci kojim je post stil života, poste svakodnevno. Ali najbolje je post ući s dozom opreza, da bi izbjegli baš prije navedenu slabinu i nuspojave. Možete postiti i čitavih 24 sata jednom u tjednu, te time očistiti svoje tijelo, ali možete prakticirati i svakodnevni post po od 8-14 sati, kako god vama odgovara.

Nema nekog određenog pravila, osim da se savjetujete s vašim liječnikom da li je to najbolji odabir za vas. Ako postoje neki zdravstveni razlozi zbog kojih ne biste trebali postiti, onda se nemojte upuštati u post. Ali sigurno je da uvijek možete poraditi na načinu na koji se hranite i koje tekućine konzumirate.

Post sigurno nije za svakoga, ali ako ste baš vi ti koji će ga prakticirati, definitivno je sigurno to da ćete se vrlo skoro potpuno okrenuti takvom načinu života, barem povremeno.

To top