Opće je poznato da je (svaka) Nova godina izvrsno vrijeme za postavljanje novih ciljeva i donošenje odluka za budućnost.
Iako ih se možda teško držati – donošenje novogodišnjih odluka može biti jedan od najkorisnijih alata u smislu kretanja prema naprijed.
Ostavi iza sebe sve što ti neće koristiti u 2022. godini i napravi mjesta za promjene!
U nastavku je 4SHE za tebe izdvojila nekoliko savjeta koje trebaš poduzeti da doneseš novogodišnju rezoluciju i da se iste pridržavaš.
- Budi specifična
Recimo da je tvoja odluka smršavjeti. Taj veći cilj možeš rastaviti na manje komponente, kao što je jesti voće ili povrće uz svaki obrok ili smanjiti štetne navike. Što konkretnije, to bolje. Na primjer, mogla bih se odlučiti raditi 30 minuta joge u 7:30 ujutro svaki dan prije posla. Ovo je pristup koji je više orijentiran na proces koji nije tako neodoljiv kao opsjednutost konačnim rezultatom.
- Budi mjerljiva
Ako ti je cilj čitati više, to je sjajno, ali koliko je više? Kako ćeš znati kada si stigla do više?
Ključno je uključivanje mjerljivih koraka u tvoju ukupnu rezoluciju. Možeš napraviti plan temeljen na vremenu u kojem počinješ sa samo 10 minuta čitanja po noći tijekom tjedan dana, a zatim povećavaš taj iznos za 5 minuta svaki tjedan dok ne dođeš do 30 minuta ili sat vremena.
- Budi realna
Važno je imati realna očekivanja za svoje odluke. Mnogo je teže osjećati se motiviranim i raditi na izazovu koji se čini nepremostivim.
Na primjer, tvoj cilj ne bi trebao biti tečno govoriti drugi jezik do sljedeće godine. Jednostavno preusmjeravanje fokusa s "postati tečno" na "vježbanje španjolskog na Duolingu 15 minuta po noći" učinit će čuda za tvoju motivaciju.
- Budi otvorena
Sustav uzajamne podrške sa zajednicom ljudi koji dijele tvoje ciljeve najbolji je način da ostaneš na pravom putu i napreduješ.
Ljudi koji se osjećaju kao da su dio zajedničkog javnog cilja često vide više uspjeha u svojim odlukama. Možeš jednostavno stvoriti vlastitu grupu i taj osjećaj pretvoriti u stvarnost.
