Odabir donjeg rublja pogrešan je kod većine žena.
Sigurno svaka u ormaru ima barem jedan grudnjak koji ne odgovara njenim grudima i proporcijama. Nije sramota pitati za pomoć prodavačice prilikom odabira veličine i oblika košarice. Naprotiv, pogrešno odabran grudnjak može cijelu vašu siluetu učiniti manje dojmljivom. Iako sportski grudnjaci nisu nužno namijenjeni da u njima budete sexy i provokativne, i njihova je namjena s vremenom postala bliža toj. Naime, sportski grudnjaci su postali must have komad odjeće athleisure stila u kojem se suvereno kombiniraju sportski grudnjaci, lateks tajice i visoke potpetice. Ipak, primarna zadaća sportskog grudnjaka je pružanje potpore prilikom vježbanja.
Ovaj komad odjeće vas ne smije ograničavati u pokretu, žuljati, biti labav ili upijati znoj. On se treba kretati zajedno sa vama. Pogrešan odabir će rezultirati bolovima u dojkama i oštećenjima mekog tkiva. Važno je uskladiti podršku sportskog grudnjaka s vrstom aktivnosti kojom se bavite. Stvar je jednostavna i sve se vrti oko već spomenute podrške. Ukratko, postoje tri razine: niska, srednja i visoka podrška prema sportovima niskog, srednjeg i visokog intenziteta. Tako ćete za hodanje, jogu ili treninge snage odabrati grudnjak niske podrške, za planinarenje, skijanje ili rekreativnu vožnju biciklom onaj srednje, a za aerobik, trčanje i intenzivan trening u teretani, onaj visoke podrške. Postoje i 3 osnovna modela grudnjaka koja svaka žena treba imati u ormaru, posebice ako često kombinira intenzitet rekreacije. Prvi je tip koji koristi odvojene košarice za podršku svake dojke posebno. Imaju manju kompresiju i idealni su za vježbe niskog intenziteta. Drugi su tip kompresijski grudnjaci bez ugrađenih košarica koji se često oblače preko glave i imaju zadatak ograničiti kretanje vaših grudi čvrstom kompresijom uz grudni koš i idealni su za trčanje. Kombinacijom dva gornja tipa nastaje model koji istovremeno pruža kompresiju, ali ima i ugrađene košarice za obje dojke kako bi imale podršku za intenzivan trening.
Značajke dobrog sportskog grudnjaka?
Pošto se cijela priča vrti oko podrške, kad je u pitanju sportski grudnjak ona dolazi u tri točke: košaricama, naramenicama i pojasu. Svaki kvalitetan sportski grudnjak treba imati čvrsti pojas koji će stegnuti vaša rebra, ali ne previše. Iz njega dolazi primarna podrška. Ako možete staviti dva prsta između tijela i trake (ali ne više), to je znak dobrog prianjanja. Široki pojasevi imaju veću podršku od uskih. Trake na ramenima ne smiju biti labave, ali ne smiju vam se ni urezivati u kožu. Trebaju biti dovoljno stegnute kako bi spriječile da prilikom skakutanja vaše grudi ne idu previše od tijela. Široke trake bolje raspodjeljuju težinu i nude veću udobnost od uskih. Uvijek se odlučite za grudnjak s podesivim trakama. Obratite pozornost na materijale i birajte one u kojima će vaša koža disati. Za razliku od ostale sportske odjeće vaš grudnjak zahtijeva posebno održavanje. Treba ga prati u hladnoj vodi blagim deterdžentom. Izbjegavajte omekšivač i izbjeljivač tkanine. Sušite ga na ravnom kako mu ne biste izmijenili oblik. Prosječni životni vijek grudnjaka kojeg redovito nosite je od devet do 15 mjeseci.
